閱讀經文: 創世紀1：12，馬可福音6：37-44

感恩是一種屬靈操練幫助你覺察和感謝神在日常生活中的工作。在這個計劃中，你將學習 4 種不同的技巧，讓感恩成為你日常生活的一部分。

感謝《工作神學項目》爲我們提供這個計劃。欲知更多信息，請瀏覽：https://zh-hant.theologyofwork.org/ 靈修材料。

感恩是理解和讚美周圍世界美好事物的一種屬靈操練。這說來容易做來難。

現代生活常常迫使你專注在不好的事情上——什麼需要立即修復，什麼危機必須預防，你現在需要什麽新東西讓你的生活變得更好。

學習覺察到好的一面需要操練。值得慶幸的是，每當你展現感恩的心時，你就會變得更擅長。你會得到正面的反饋——心存感恩的感覺真好。而且這讓你與神連結，他是一切良善的泉源。

你不需要尋找偉大的神蹟奇事來感恩。耶穌示範感恩可以從很小的事情開始。那一天，當耶穌和他的朋友們似乎沒有足夠的食物時，他抬頭望著天，感謝神賜給他們所得的食物（馬可福音 6:37-44）。當耶穌這樣做時，他們擁有的一點點就變成了豐富。

透過簡單地察覺周圍世界的美好事物開始你的感恩操練。這可以追溯到聖經的第一章，神「看著」他的創造是好的。

操練：

• 現今你周圍的世界有什麼是美好的？如果你坐的座位很舒服，感謝神。
• 在你的一天中，特別覺察一件美好的事。如果同事對你微笑，這可能是心存感恩的提示。
• 今晚睡覺前，回想一下一天的經歷。有什麼美好的事可以感謝神？列出一個清單。

禱告：神啊，感謝你今日為我的生命帶來益處。藉著你的良善顯明你自己。奉耶穌的名禱告，阿們。