焦慮工作

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1. 神的同在是所有職場焦慮的安慰

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閲讀經文:詩篇23:1-6,羅馬書8:31-39

你知道焦慮是什麼感覺。也許像是你早上通勤路上腹部的一個腫塊。或者,當你經過一天漫長的工作理應休息的時候,它是你腦中的嗡嗡聲,在夜晚讓你無法入眠。這是職場焦慮的一些信號。但是,到底什麼是焦慮?字典把焦慮定義為從不確定性或者缺乏控制而來的擔憂、恐懼或是不安。焦慮並不新奇。它像聖經一樣古老 —— 與不確定性和人性本身一樣長存。值得感恩的是,聖經仍然可以帮助。

聖經最著名的詩篇之一就是從描述神在工作開始。在詩篇23篇中,神被比作一位牧羊人 —— 他引領羊群到青草地,驅趕掠食者,並以他的同在安慰羊群。

在接下來的經文,詩篇的作者發現他身處「死蔭的幽谷」(詩篇23:4)。就職場而言,你的「死蔭的幽谷」可能是某個充滿不確定性和缺乏控制的地方。這可能會威脅到你工作中的領導力,對財務前景的焦慮,或是其他職場恐懼。

儘管工作中的不確定性是人性的正常組成部分,恐懼和擔憂並不一定要如此。在困難的景況中,詩篇23篇說神本身就是焦慮的解藥。「我不怕遭害,因為你與我同在」(詩篇23:4)。如果神與你同在,你就不需要懼怕未來。在你受試煉的時候神的幫助不是假設性的,而是明確且真實的。就像一位拿著杖和竿的牧羊人,神擁有他需要的一切工具帶你安全通過。在工作投擲給你最嚴重的災難,神在工作。神可以牧養你,將你從職場上最深重的焦慮中帶領出來,成就他對你的旨意。

禱告:神啊,我的工作有不確定性。幫助我相信你是我的牧者。以你的同在平靜我的焦慮。引導我今日做正確的工作 —— 安歇在青草地和溪水邊。

進一步探索:欲知更多關於神在我們「死蔭的幽谷」中的應許信息,請閲讀

沒有什麼可以使我們與神的愛隔絕(羅馬書8:31-39),摘自工作神學聖經注釋。

2. 為完成所有任務焦慮

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閱讀經文: 路加福音 10:38-42

馬利亞和馬大一起努力款待來家裡的客人。一天晚上,耶穌和他的朋友們來訪,讓馬大感到焦慮不安。她能做好所有的事情嗎?客人會滿意嗎?她的憂慮使她向耶穌抱怨:「主啊,我妹子留下我一個人伺候,你不在意嗎?」

耶穌的回答並沒有關注在姊妹們的任務分工,而是轉移到她們與他的關係:「你為許多的事思慮煩擾,但不可少的只有一件;馬利亞已經選擇那上好的福分,是不能奪去的。」耶穌拒絕在馬利亞和馬大之間做任務管理。相反,他把焦點重新放回自己身上。耶穌沒有否定馬大的慷慨服務,而是指出,馬大最需要的「一件事」,是扎根在與耶穌的關係中。

唯有耶穌的愛,才能讓這對姊妹在平安和喜樂中完成工作。因為沒有花時間坐在耶穌腳前聆聽,馬大始終處於焦慮不安的狀態。

馬大的工作很重要,就像你今天的工作也同樣重要。但如果你不扎根在耶穌的愛中,你的重要工作就會孕育焦慮。當你感到自己越來越焦慮時,不妨花點時間與耶穌相處。深呼吸十次,或者打電話給朋友,請他和你一起禱告。當你專注於最重要的一件事(耶穌)時,你的任務清單就不會激起太大的壓力。你甚至能清楚地分辨出,今天哪些任務是最重要的,哪些可以留到明天。

對許多人來說,績效是他們身份的來源。當你的身份認同聚焦在完成任務的能力時,你只有在忙碌時才會感覺良好,而任何不可避免的延誤都會讓你覺得糟糕。你可能會擔心,如果沒有把所有事情都完美完成,別人會怎麼看你。如果這就是你,請求耶穌根據你與他的關係,賜給你一個全新的身份。

禱告:主啊,我會焦慮和擔憂許多事情,但你才是我所需的一切。求你幫助我首先專注於你。阿們!

進一步探索:請閱讀馬利亞和馬大(路加福音8:38-42),摘自工作神學項目聖經註釋。

3. 對成功的焦慮

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閲讀經文:詩篇107:31 – 38,撒母耳記24:7

工作中面臨的各種考核指標,可能會帶來對成功的焦慮。你今年能達到目標嗎?你的公司表現是否與競爭對手一樣出色?這些問題會讓你感到沉重的負擔,尤其是當你認為成功百分之百是你的責任。

幸運的是,成功並非完全取決於你,神大能的手掌管你的計劃是否成功。詩篇107篇指出,人們的生活與生計取決於許多他們無法掌控的因素。你盡力而為,但將你的工作轉化為賞賜的是神。人們在神澆灌的土地上「種田地」,並因為神的賜福「生養眾多」。無論你是在農場還是在現代職場工作,你都不是工作成功的唯一負責人。神為工作成功提供基礎,並且神也掌管最終結果。

你可能不僅為短期項目感到憂慮,也為長遠的成功感到焦慮。攀爬職場階梯、在世俗你死我活的競爭中,若這些詞句讓你手心冒汗,或許表明你渴望在事業前途上取得進步。

聖經人物大衛展示如何把事業交托給神掌管。即使他從很年輕時就被應許將成為領袖,但他並沒有急於推翻當時的掃羅王。而是選擇信靠神在正確的時間賜予他合適的職位。最終,按著神的時間成為大衛王。

不論是短期還是長期的成功,都是神的恩賜。詩篇 107 教導我們,對於成功的回應,應當「要稱謝耶和華,因祂的慈愛永遠長存。」反過來說,當你對成功感到焦慮時,要記住——神才是掌管者,不是你。神知道你所需的,他掌管時間與結果。

禱告:感謝神,你知道我今日和未來的需要。我信靠你的時間,幫助我今日尋求你的國。阿們。

進一步探索:請閱讀「神鞏固所有的工作和生產力(詩篇107)」,摘自工作神學聖經注釋。

4. 對上司和同事的焦慮

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閲讀經文:但以理書 6:10-11

 

在工作中,他人可能會引起你的焦慮。他們可能不可靠,在緊要關頭讓你失望,或阻礙你的進程。又或者,你可能遇到一位極其敵對的上司或同事。當他人成為你職場焦慮的源頭時,你能做什麼?

但以理在工作中也面臨這些困境。他的上司是一個暴戾的自戀狂,同事們則積極试图算計他。但以理怎麼做呢?他沒有報復,也沒有哈腰屈服參與同事的政治詭計。相反,他如常工作,「與素常一樣」(但以理書 6:10)。他進入自己的房間禱告,感謝神並祈求神的幫助。

但以理的禱告沒有讓他免於試煉,他仍然被扔進了獅子坑。但神使他的苦難轉為益處。因著但以理在反對中仍持守信心,那位異教君王最終讚美了但以理的神。儘管人際問題不斷地困擾職場環境,但以理在波斯的工作到頭來仍然亨通。

更重要的是,在這些職場衝突中,神拯救但以理脫離焦慮。但以理盡自己的本分:按時工作、禱告、感謝神並尋求神的幫助。其餘的工作,神都為他成就,保守他並使他在職場上亨通。

如果你遇到敵對的同事或上司,請向神尋求幫助。為你的同事禱告,不要報復或降低自己的品格。盡心竭力做好你的工作。思考在當前的處境中,你能為哪些事感謝神。你的職場敵人最終可能被你的信心所感動

 

禱告:神啊,求你幫助我渡過與他人共事的試煉。保護我的品格不受任何攻擊。當他人傷害我或讓我失望時,賜給我信心。我感謝你,讓我有機會在困境中帶出美好。阿們。

 

進一步探索:請閱讀 但以理書與工作 摘自工作神學聖經註釋。

5. 儘管有焦慮,也享受工作

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閲讀經文: 傳道書8:7,9:10

如果字典是正確的,焦慮來自不確定性或是缺乏控制,那麼焦慮可能常常是你工作體驗的一部分。

沒有人能完美地控制或確定未來。神是唯一擁有全知全能的那一位。是的,你的確承擔重要的職場責任。你對待定事項進行計畫,也儘可能了解競爭環境。但歸根結底,你所知道的和未來的大問號之間,有差距。這一點永遠都是真的。就像傳道書的作者寫到:「他不知道將來的事,因為將來如何,誰能告訴他呢?」(傳道書8:7)

這可能會導致在工作中的焦慮,但是它也可以帶來極大的寬慰。既然你無法掌管工作的結果,你可以自由地享受,而把結果交給神。傳道書的作者敦促我們這樣做,他寫到,「凡你手所當做的事,要盡力去做」(傳道書9:10)。日常工作可以是獲得成就感的重要來源,即使結果最終在你的掌控之外。

當你接受神掌管工作的結果時,你更可能享受工作帶來的樂趣。你會更加感恩工作中的美好時光,也會欣慰的意識到自己在困境中無法掌控。傳道書的結論是:神的恩賜是讓你享受工作,而不是掌控它。

恐懼,擔憂,和不安全感一直以來都是人類體驗的一部分。聖經沒有包含解決職場焦慮的簡易方法。然而,聖經重複著說起來容易但做起來很具挑戰的建議:信靠神。在工作中盡力做到最好,把結果交託給神。

在工作中焦慮和難處會來來去去。但神在昨日,今日,和明日都是一樣。

 

禱告:神啊,今日我將工作一切的困難和挫折,交託給你掌管。請你帶領我平靜地領受你的能力。掌管我工作的結果,挪去我的焦慮。阿們。

進一步探索:如果你喜愛這個計劃,請點擊 工作:神的好主意,摘自工作神學項目/靈修材料,閱讀更多的計劃。