閱讀經文：羅馬書12：2

在日常的工作日中，你很可能會遇到許多時刻，需要讓自己的心思意念按下「刷新鍵」。

當太多事情爭先恐後地佔據你的心思意念時，不妨停下來片刻，將注意力轉向神。

過去幾週所學習的每一種屬靈操練，都旨在幫助你心意更新。每一次你如此操練，就更能「察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」（羅馬書 12:2）

過去這幾週裡，哪一種操練最能幫助你轉向神？是藉著工作尋求神？還是重複默念「耶穌呼吸式禱告」？是覺察身體的緊張？或是留意周圍的世界？

在過去的幾週，哪一種操練對你幫助最大，今日就用它作為你的操練。

請選擇以下一種操練來轉向神：

• 藉著工作轉向神。試著將眼前的任務想像成你與神一同完成的事。在做事的過程中，留意心中浮現的任何新洞見、想法或情緒。
• 操練耶穌呼吸式禱告。吸氣，並重複默念：「主基督。」呼氣，並重複默念：「憐憫我。」
• 使你的身體安靜。細細感受身體是否有任何緊張之處，尋問神這緊張意味著什麼。求神挪去那份緊張，幫助你放鬆。
• 操練正念。活在當下，留心周圍的世界。以不論斷的態度觀察自己的心思意念與所處的環境。尋問神他希望你留意什麼。

反思：完成屬靈操練之後，你有何感受？從今往後，你如何在日常生活中持續轉向神？

禱告：神啊，求你藉著聖靈更新我的心意，願我每時每刻都跟隨你。

進一步探索：如果你喜歡這個靈修計劃，欲知更多信息，請瀏覽工作神學項目｜靈修材料｜轉向神：四種屬靈操練。